Tässäpä meille lahja, tein pohjan toimintasuunnitelmalle. Itselle ainakin merkityksellinen, että saan unelmani todeksi. Kun teen, toimin, elämä tulee vastaan.
Talvipäivänseisaus on hiljaisuuden aikaa, joten laatiessamme toimintasuunnitelmaa, varmistetaan että sisällytetään siihen tilaa levolle ja pohdinnalle.
Tasapaino on avain.
Seuraavat kysymykset on tarkoitettu pohdittaviksi, ja vastaukset voi tulla tipoittain, kuunnellaan sieluamme.
Sydämemme kutsumuksen löytäminen avautuu usein ajan myötä. Olkaamme siis kärsivällisiä itsemme kanssa ja annetaan vastauksien nousta esiin luonnollisesti, pysymällä yhteydessä sisimpään totuuteemme.
Ajatuksia pohdittavaksi:
Arvojen ja tarkoituksen pohdinta
• Mihin tunnen luonnostaan vetoa?
Mitä aktiviteetteja, ihmisiä tai asioita pidän jännittävinä ja inspiroivina ilman ponnistelua tai painetta?
• Mikä on syvempi tarkoitukseni elämässäni?
Kun katson taaksepäin elämääni, minkälaisen perinnön tai vaikutuksen haluan jättää jälkeeni?
• Mitkä arvot haluan elää todeksi kaikessa, mitä teen?
Mitkä periaatteet tai toimintatavat ovat minulle neuvotelemattomia, riippumatta ulkoisista olosuhteista?
Intohtimot ja ilo
• Milloin tunnen itseni elävimmäksi ja mukana olevaksi?
Mitkä aktiviteetit tai hetket saavat minut tuntemaan itseni täysin läsnäolevaksi sekä yhteydessä ympäröivään maailmaan?
• Mitä tekisin palkatta?
Ulkoisten odotuksien puuttuessa, mihin käytän aikani vain siitä ilosta, jonka se tuo minulle?
• Mikä saa sydämeni laulamaan?
Onko jokin erityinen harrastus, luova ilmaisu tai palvelun muoto, joka tuo minulle täyttymystä ja iloa?
Sisäiset halut ja kaipaukset
• Mitä olen aina unelmoinut tekeväni, ja silti hannannut seurata?
Onko jotain, mitä olen aina halunnut tutkia, silti pidättäytynyt pelon, epäilyn tai käytännön syiden vuoksi?
• Mikä kutsuu minua oppimaan tai kokemaan seuraavaksi elämässäni?
Onko jokin aihe, kulttuuri tai taito, joka herättää minussa syvää uteliaisuutta?
• Mitä tulen katumaan, jättäessäsi kokeilematta sitä?
Elämääni taaksepäin katsoessa, voinko todeta että olen seurannut unelmiani täysillä?
Tunteet, jotka ovat linjassa
• Mitkä aktiviteetit saavat minut tuntemaan itseni rauhalliseksi ja kokonaiseksi?
Kun teen tiettyjä asioita, tuntuuko sisäisesti rauhalliselta ja linjassa itseni kanssa, vai jahtaanko jatkuvasti jotain lisää?
• Mikä väsyttää minua ja mikä täyttää minut?
Pohdi nykyistä elämääsi:
mitkä aktiviteetit tai ihmissuhteet saavat tuntemaan itseni uupuneeksi ja mitkä taas saavat tuntemaan itseni energiseksi ja inspiroituneeksi?
• Miltä minusta tuntuu, kun kuvittelen erilaisia polkuja tai mahdollisuuksia?
Kuvittele itsesi eri skenaarioihin (ura vaihdos, kaupungin vaihto jne.).
Tuntuuko jokin skenaario laajenevalta, kevyeltä ja innostavalta, kun taas toinen tuntuu raskaalta tai ahdistavalta?
Pelon ja vastarinnan tutkiminen
• Mikä pelottaa minua eniten sydämeni kutsumuksen seuraamisessa?
Onko taustalla pelkoa (epäonnistuminen, tuomitseminen, epävarmuus), joka estää sitoutumasta täysin siihen, mikä tuntuu oikealta?
• Mitä teen, tietäessäni, että onnistun missä vaan?
Kun epäonnistumisen tai kritiikin mahdollisuus on poistettu, minkä rohkean askeleen otan unelmiani kohti?
• Mitä sisäinen kriitikkoni sanoo, kun ajattelen sydämeni intohimon seuraamista?
Mitä epäilyksiä tai rajoittavia uskomuksia nousee esiin, kun mietin sen tavoittelua, mikä todella inspiroi minua?
Yhteensopivuus omien vahvuuksien ja lahjakkuuksien kanssa
• Missä olen hyvä, ja miten se tuo minulle iloa?
Mitä luonnollisia lahjoja tai vahvuuksia minulla on, ja miten voin käyttää niitä tavalla, joka tuntuu tarkoituksenmukaiselta ja merkitykselliseltä?
• Milloin, missä tilanteissa, tunnen itseni itsevarmaksi ja kykeneväksi?
Onko tiettyjä aktiviteetteja, rooleja tai ympäristöjä, joissa tunnen olevani täysin oma itseni ja toteutan täyttä potentiaaliani?
Käytännön toimenpiteet ja sisäistäminen
• Mitkä pienet, johdonmukaiset askeleet voin ottaa juuri nyt, jotta elämäni linjautuu sydämeni kutsumuksen kanssa?
Minkä yhden asian, jonka voin tehdä tänään(kin), joka vie minua kohti todellista polkuani?
• Mitä teen, jotta voin alkaa sanoa “kyllä” sille, mikä tuntuu oikealta, ja “ei” sille, mikä tunnu väärältä?
Millaisia rajoja minun on asetettava että kunnioitan todellisia toiveitani?
• Kuinka pysyn maadoittuneena ja kärsivällisenä, kun jatkan polkuni tutkimista?
Mitkä työkalut, käytännöt tai asenteet auttaa minua pysymään keskittyneenä ja luottamaan matkani kehittymiseen?
Luottaminen intuitioon ja omaan sisäiseen viisauteseen
• Miten kehoni reagoi, kun ajattelen päätöstä?
Tunteeko kehoni kevyeltä, laajenevalta tai rauhalliselta, kun ajattelen tiettyä polkua? Vai tunnenko jännitettä, ahdistusta tai painetta?
• Mitä kuulen, kun hiljennän mieleni ja kuuntelen sisimpääni?
Hiljentymisen hetkinäni, mitä kuiskauksia tai vihjeitä nousee esiin?
Miten sisäinen ääneni, ohjaa minua tiettyyn suuntaan?
• Mitä sydämeni haluaa kertoa minulle tänään?
Kuunnellessani sydäntäni ilman mielen tai pelkojen häiriöitä, mitä se ilmaisee?
Yhteys suurempaan kokonaisuuteen
• Miltä minusta tuntuu, ollessani yhteydessä maailmaan tai universumiin eläessäni linjassa todellisen kutsumukseni kanssa?
Tuoko elämän tarkoitukseni seuraaminen; antaako se minulle yhteenkuuluvuuden, yhteyden ja täyttymyksen tunteen, joka ylittää yksilöllisen itseni?
• Mikä saa minut tuntemaan syvää kiitollisuutta?
Mitkä kokemukset, ihmiset tai hetket elämässäni ovat tuoneet syvän kiitollisuuden tai ihailun tunteen?
Käytännön osuus:
Visio & Aikomukset
• Lyhyen aikavälin aikomukset: Mihin keskityn tänä vuonna linjatakseni itseni visiooni?
• Pitkän aikavälin visio: Missä haluan olla vuoden, kolmen vuoden tai viiden vuoden päästä?
Henkilökohtainen kasvu
• Ajattelutapa: Mitä uskomuksia tai ajattelutapoja olen valmis vaalimaan tai päästämään irti?
• Taidot: Mitä taitoja haluan oppia tai kehittää tänä vuonna?
• Itsehoito: Mitkä käytännöt (fyysiset, emotionaaliset, henkiset) tukevat hyvinvointiani?
Ihmissuhteet
• Perhe: Kuinka voin syventää suhteitani perheenjäseniin?
• Ystävyydet: Mitä ystävyyksiä haluan vaalia ja kuinka?
• Yhteisö: Missä tehtävässä haluan olla yhteisössäni tai sosiaalisessa piirissäni?
Sydämen tehtävä & tarkoitus
• Mikä tuntuu hyvältä:
Mihin haluan viedä elämääni? Kuinka käytän luonnollisia kiinnostuksen kohteitani auttaakseni runsauden virtausta?
• Sydämen kutsumukset: Mitkä henkilökohtaiset projektit tai hankkeet innostavat minua ja kuinka voin asettaa ne etusijalle?
• Hyvinvointisuunnittelu:
Minkälaiset runsaustavoitteet minulla on? Mitä opittavaa minulla on niiden toteuttamiseksi?
Terveys & Hyvinvointi
• Fyysinen terveys: Kuinka voin tukea parhaiten maallista kehoani optimoidakseni fyysistä hyvinvointiani ja terveyttäni?
• Mielenterveys: Mitkä käytännöt tukevat mielenterveyttäni ja emotionaalista tasapainoani?
• Henkinen terveys: Kuinka voin yhdistyä henkiseen puoleeni tai syventää harjoitustani?
Luovuus & Harrastukset
• Luova ilmaisu: Mitkä aktiviteetit tuovat minulle iloa ja inspiroivat luovuuttani?
• Oppiminen: Mitä uusia harrastuksia tai intohimoja haluan tutkia?
• Kuinka voin jakaa luovuuttani?
Koti & Ympäristö
• Koti: Kuinka voin auttaa energian virtausta kodissani?
• Luonto: Kuinka voin yhdistyä syvemmin luontoon päivittäisessä elämässä?
Perintö & Antaminen
• Takaisin antaminen:
Miten voin jakaa muille – ajalla, resursseilla tai tuella?
• Perintö: Mitä arvoja haluan välittää tai olla tunnettu?
Syventäminen / Toimintasuunnitelman pilkkominen, pala kerrallaan
• Neljännesvuosittaiset tavoitteet:
Jaa vuosi neljään osaan ja aseta kullekin osalle konkreettiset, (mitattavat) tavoitteet.
• Kuukausittaiset virstanpylväät:
Pilko jokainen neljännesvuosi kuukausittaisiksi tavoitteiksi.
• Viikoittaiset askeleet:
Suunnittele viikoittaiset toimet, jotka auttaa etenemään kuukausittaisiin tavoitteisiin.
• Päivittäiset tavat:
Pidä kaikki yksinkertaisena – mitkä pienet päivittäiset toimet pitää minut oikeilla raiteilla?
Mikä tekee minut onnelliseksi ja tyytyväiseksi päivittäisessä elämässäni?
Minkälainen toiminta tukee minua tavoitteideni saavuttamisessa tänä vuonna?
Kuinka voin seurata sitä, mikä tuntuu hyvältä?
Rakkaudella & ilolla,
Ulrika
💜
♾️
Comments